初中体育跳绳教案

我们大家知道我们现在所处的初中阶段是我们身体快速成长的阶段，所以我们不能忽视身体锻炼，下面是我们学大专家为大家准备的一份初中体育跳绳教案，希望大家能了解一下。

(一)准备部分6----8(分钟) 巧用跳绳。

1、课堂常规1---2’

2、跳绳慢跑2---3’

学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。

4、绳操2—3(分钟)

用跳绳做器械，进行绳操练习， 目的：达到热身活动关节的目的。

(二)基本部分27—30(分钟) 熟练运用跳绳

1、复习 (1)原地的单人跳绳5—6 ’

目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。

(2)跑步跳绳5—6’

目的：发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间好节奏。

2、尝试双人跳绳6—7’

目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。

3、快速跳绳10---12’

目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间好节奏。

(三)结束部分4—5’ 体验收获

目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。

(四)效果预计：

1、通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目的，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。

2、预计每一组学生都能有1---2种双人跳绳的玩法，并能学会用运于实际锻炼中。

3、预计通过快速跳绳学习， 体验快速中跳绳间好节奏，能激发学生的学习热情，体验到合作带来的快乐。

4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。

我们学大专家为大家准备的这份初中体育跳绳教案，希望大家能抽出一些时间好好的学习和借鉴一下，相信对大家的身体健康有所帮助。