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如何克服考试后的抑郁情绪

来源：学大教育时间：2015-08-30 11:53:54

我们大家知道想要学习成绩好，除了要多加学习以外，我们也要正视我们的心理素养，好的心理素养能使我们保持更好的备考状态，下面就是我们学大专家为大家准备的有关“如何克服考试后的抑郁情绪”这篇文章，希望大家能了解一下。

外出散心、郊游，对自我减压有很大的帮助。走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多。

自我减压，是抑郁症病人一定要学习和了解的抑郁症自我治疗方法。抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。

抑郁情绪的克服还需要大家学会当身处尴尬氛围或难堪局面时，学会用不自主的发笑或故意开玩笑、说俏皮话的幽默形式来自我解嘲，可以大大减轻精神紧张的情绪，对抑郁症的治疗和康复均有一定帮助。

此外，大家在平日里可以多听听欢快的音乐，避免伤感。轻松、愉快、舒畅的音乐不仅能使人享受美的熏陶，还能让人精神得以放轻松，释放内心的压力，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

我们学大专家为大家准备的有关“如何克服考试后的抑郁情绪”这个问题，希望大家能了解一下，相信对大家的学习有所帮助。

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